Personal Trainer & Lifestyle Coach Mechelen

Uiteindelijk is dit essentieel om resultaat te halen (kendra lust personal trainer session 2). Als je niet gemotiveerd bent vanuit jezelf (intrinsieke motivatie) of vanuit andere factoren zoals je omgeving (extrinsieke motivatie), dan vind je het trainen waarschijnlijk niet leuk. Grote kans dat je het dus niet volhoudt. Je motivatie kan op ieder moment van de dag verschillen.

Wat gebeurt er immers als ik morgen ga schoonmaken? Niet zoveel? Dit uitstel gedrag kan je ook met trainen tegenkomen, of misschien herken je je hier zelf wel in (kendra lust personal trainer session 2). Een personal trainer/coach kan dan een prima stok achter de deur zijn. Immers, als je afgesproken hebt om te gaan trainen ben je niet snel geneigd dit af te gaan zeggen omdat je ‘geen zin hebt’.

En uiteindelijk dus veel sneller je doel behaalt dan dat je zelf (in de sportschool) gaat trainen. Tijdens het trainen is een personal trainer (op dat moment is het een ‘trainer’) een prima motivator om net dat beetje extra te geven (kendra lust personal trainer session 2). Als je alleen zou gaan trainen had je het waarschijnlijk genoeg gevonden, maar nu verleg je pas echt jouw grenzen.

Het hebben van weinig tijd is met stip het nummer één excuus om niet te gaan trainen. Personal training is dan de uitkomst. Het kost weinig tijd, je hebt slechts 2 (tot 3) keer per week een uur trainen nodig. Door die 60 minuten effectief te gebruiken en daarna goed te herstellen ben je gegarandeerd een stap dichter bij jouw droomresultaat.

Zorg altijd voor voldoende (herstel)tijd tussen de trainingen. Maak een goede planning en train bij voorkeur op vaste dagen. Herstel, is net als training, ook onderdeel van het succes. Minder herstel betekent simpelweg dat je minder goed uitgerust bent, en je lichaam de trainingsprikkels minder goed opneemt (kendra lust personal trainer session 2). Het is heel verleidelijk om snel resultaat te willen.

De vraag is of dit op de lange termijn ook het beste is? Je lichaam moet zich (zeker in de beginfase) aanpassen aan de oefeningen en de trainingsbelasting. Een geleidelijke trainingsaanpak is in alle gevallen beter dan kortere periodes (één a twee maanden) heel intensief trainen (5 a 6 dagen in de week). kendra lust personal trainer session 2.

Personal Trainer Prijzen

Uiteindelijk ben je dan niet echt veel opgeschoten. Het is heel lastig om geduldig te blijven, maar raak niet gefrustreerd als het niet zo snel gaat als dat je gehoopt hebt. kendra lust personal trainer session 2. Als je vol blijft houden dan zal je (onbewust) merken dat je weldegelijk resultaat boekt. Het is leuk om aan het begin van de trainingsperiode een foto van jezelf te maken.

Het nemen van foto’s is een goede manier om je progressie te zien, tegelijkertijd werkt dit erg motiverend om door te gaan. Personal training is geschikt voor iedereen. Veel voorkomende doelstellingen waarom mensen met een personal trainer/coach werken zijn: het verliezen van gewicht (afvallen), het verbeteren van je gezondheid en conditie, sterker worden, het krijgen van een strakker lichaam, het opbouwen van spiermassa etc.

Personal training is er voor iedereen die wil werken aan zijn/haar lichaam. Zoek een personal trainer die zich onderscheid van de rest - kendra lust personal trainer session 2. Vind je het bijvoorbeeld leuk om te hardlopen, en wil je jouw PR’s (personlijke records) gaan verbreken, zoek dan een trainer/coach die verstand heeft van hardlopen en met je mee gaat trainen.

Hierdoor haal je meer rendement uit je trainingen. Personal training is de meest effectieve manier om je doelstellingen te behalen. Dit komt door de één-op-één begeleiding, maar ook doordat een personal trainer/coach je leert om op je tanden te bijten. Als je altijd in de ‘comfort zone’ blijft trainen zal je resultaat niet zo snel gaan als dat je jouw persoonlijke grens opzoekt.

Het trainen buiten je comfort zone, oftewel de grens opzoeken van wat je nog maar net kunt volhouden, zorgt voor een snellere progressie. Door je zelf uit te (laten) dagen kan je jouw comfort zone vergroten en ben je weer een stukje dichter bij je (eind)resultaat. Doordat het vaak onprettig aanvoelt buiten je persoonlijke grens (comfort zone) zoek je deze ook niet graag vrijwillig op.

Een personal trainer zoekt samen met jou, stapje voor stapje jouw persoonlijke grens op. Bron: Niels Verwer . kendra lust personal trainer session 2.

Wat Kost Een Personal Trainer Per Uur

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen - kendra lust personal trainer session 2. Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen..